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Claves para entender tus emociones y evitar que decidan por ti.
Una emoción puede ser intensa, incómoda e incluso difícil de sostener, sin que por eso tenga que decidir por ti.
Entre sentir y actuar
Quieres decir que no, pero aparece la culpa. Sabes que necesitas tener una conversación, pero la postergas. Habías tomado una decisión y la reacción de alguien te hace dudar.
O respondes desde el enojo y, unas horas después, piensas: esto no era lo que quería hacer.
No siempre nos falta claridad sobre lo que queremos. A veces, lo que nos falta es reconocer qué sucede dentro de nosotros cuando una emoción toma fuerza y empieza a interferir entre lo que queremos hacer y lo que finalmente hacemos.
En este webinar vamos a entrar justamente ahí: en ese espacio que existe entre sentir algo y actuar en consecuencia.
Quizá algo de esto te resulte familiar
Las emociones tienen información. Escucharlas no significa obedecerlas.
Podemos aprender a reconocer lo que está ocurriendo antes de convertir automáticamente una emoción en una acción.
Lo que vamos a trabajar juntas
Decir “estoy enojada”, “tengo ansiedad” o “me siento culpable” puede ser un comienzo. Pero ponerle nombre a una emoción no siempre significa comprender qué está sucediendo.
Vamos a explorar qué puede haber debajo de esa primera reacción y qué observar para empezar a reconocer qué se está activando realmente en ti.
No todas las decisiones que parecen elecciones libres nacen del mismo lugar.
Vamos a observar cómo el miedo, la culpa, la necesidad de aprobación, nuestra historia y ciertas respuestas aprendidas pueden intervenir en decisiones que creemos estar tomando únicamente desde la razón.
La pregunta no será solamente qué estoy decidiendo, sino también desde dónde lo estoy decidiendo.
No podemos elegir qué emoción va a aparecer frente a cada situación. Pero podemos desarrollar más recursos para no convertir inmediatamente esa emoción en una respuesta.
Vamos a mirar algunos mecanismos internos para comprender qué ocurre en esos momentos y empezar a recuperar algo fundamental: la posibilidad de elegir de manera consciente.
Sentir culpa no significa que estés haciendo algo mal.
Sentir enojo no te obliga a responder desde el enojo.
Y sentir incomodidad no siempre significa que tengas que hacer algo para que desaparezca. No se trata de dejar de sentir las emociones, sino de poder escucharlas sin entregarles automáticamente el control de nuestras decisiones.
Sobre mí
Desde hace más de 20 años acompaño procesos de autoconocimiento, presencia y transformación personal.
A lo largo de este camino fui integrando conocimientos ancestrales con distintas miradas contemporáneas para comprender algo que siempre me ha interesado profundamente: por qué hacemos lo que hacemos, por qué repetimos respuestas que sabemos que ya no nos sirven y qué necesitamos para poder responder de una manera diferente.
Mi trabajo reúne el Kundalini yoga y su filosofía, el trabajo corporal y somático, la respiración consciente, el sistema nervioso, la historia personal y transgeneracional, la astrología con enfoque chamánico y diferentes modelos de autoconocimiento.
No creo que exista una única explicación que alcance para comprender todo lo que nos pasa. Por eso integro diferentes mapas y, sobre todo, llevo ese conocimiento a la vida cotidiana.
Porque conocerte no sirve solamente para entenderte mejor. También puede darte más recursos para elegir cómo quieres vivir, relacionarte y responder frente a lo que te pasa.
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Mijal Shapiro